Aan de slag tijdens de wachttijd

Als je moet wachten op hulp van GGZ Drenthe kun je er zelf veel aan doen om te voorkomen dat jouw klachten verergeren. Ook zijn verschillende mogelijkheden om alvast ondersteuning te krijgen.

Je kunt gratis en anoniem gebruikmaken van een aantal online zelfzorgmodules van Therapieland. Bijvoorbeeld om minder te piekeren, voor een gezonde leefstijl of om beter te slapen. Ook kun je meer inzicht krijgen in je emoties en gedrag, zoals bij roken, stress of stemmingswisselingen. Je volgt de modules in een persoonlijke, beveiligde omgeving. Hiervoor maak je eenmalig een account aan op Therapieland, of log je in met je al bestaande login gegevens. 

Gebruik van de zelfzorgmodules is anoniem. Niemand anders kan persoonlijke informatie over jou uit de modules inzien. 

Zowel in de GGD-appstore (onder Mentaal welbevinden) als bij cliëntenorganisatie Mind zijn diverse apps te vinden die kunnen helpen om met jouw klachten om te gaan.  

Psychische gezondheid en lichamelijke gezondheid hebben veel met elkaar te maken. Door gezond te leven kunnen veel mensen beter omgaan met psychische problemen. Daarom is er bij GGZ Drenthe ook aandacht voor voeding, bewegen en ontspannen. Je kunt daar vandaag al mee beginnen! Op de website Thuisarts.nl staat wat je kunt doen om goed voor jezelf te zorgen. 

Door ervaringsverhalen van anderen te lezen, kun je herkenning en erkenning vinden. Ook kun je ideeën krijgen over wat kan helpen je beter te voelen. En wat je daarvoor zelf alvast kunt gaan doen. 

In Emmen en Hoogeveen zijn plaatsen waar mensen met psychische problemen elkaar kunnen ontmoeten. Er werken vrijwilligers en ervaringsdeskundigen. Dat zijn mensen die zelf ook psychische problemen hebben gehad. Je kunt er naartoe gaan om ervaringen met elkaar te delen. Of als je gewoon even jouw verhaal kwijt wilt. Er worden ook bijeenkomsten georganiseerd over omgaan met psychische problemen. Eerst een keer rondkijken of alleen een kop koffie drinken, mag ook! De toegang is gratis en je bent van harte welkom. 

→ Bekijk de website van Facet, de herstelruimte in Emmen
→ Bekijk de website van het Huis van de Buurt Hoogeveen

In elke gemeente is een welzijnsorganisatie. Zij bieden gratis advies en begeleiding aan alle inwoners. Bijvoorbeeld over waar je hulp kunt krijgen bij problemen in het dagelijks leven. Soms organiseren zij activiteiten. Vraag je gemeente naar de welzijnsorganisatie in jouw buurt.

Het vinden of behouden van werk kan bijdragen aan jouw herstel. Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat werk of aan het werk blijven goed is voor je mentale gezondheid.

Heb je vragen over het vinden of behouden van werk of wil je eens sparren over werk, opleiding en/of re-integratiemogelijkheden? Neem dan contact op voor een vrijblijvend oriëntatiegesprek met één van onze trajectbegeleiders. Dit kun je doen door een mail te sturen naar aanmeldingen.trajecten@ggzdrenthe.nl. Vervolgens zal er contact met je opgenomen worden voor het maken van een afspraak. Je hoeft hiervoor nog geen behandeling te volgen bij GGZ Drenthe. Oriëntatie en begeleiding staat ook open voor patiënten op de wachtlijst. 

Wil je alvast wat meer informatie? Kijk dan op de pagina: Re-integratie (IPS) - GGZ Drenthe.

Problemen met geld, huishouden of andere praktische zaken kunnen voor veel stress zorgen. In sommige gevallen kan de Wet Maatschappelijke Ondersteuning (WMO) van jouw gemeente helpen hier weer controle over te krijgen. Vraag je gemeente naar het WMO-loket of sociaal wijkteam. Je kunt ook op de website van Rijksoverheid kijken.

Bij vragen over ondersteuning  in het dagelijks leven kun je ook terecht bij de Espria Ledenvereniging. Hier zijn kosten aan verbonden. 

Psychische problemen hebben niet alleen invloed op jouw leven, maar ook op dat van je omgeving. GGZ Drenthe heeft aandacht voor vragen of zorgen van familie en naasten en wil hen zo goed mogelijk informeren en betrekken. Het team Familieondersteuning biedt een luisterend oor en advies. Kijk verder op ggzdrenthe.nl/naasten.